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孩子運動過后最好飲用牛奶 上海供卵代懷

學齡前期的兒童已經有了極強的活動能力,這個時候的孩子總是喜歡跑跑跳跳,很小伙伴們玩在一起。這實際上對于孩子的成長和健康都是極為有利的。孩子玩耍的過程也就是一個運動的過程,而家長們要做的就是掌握必要的育兒知識,做好孩子的護理工作。孩子運動必然會導致水分流失,而這時就要給孩子補水。那么孩子運動時最好喝什么飲料呢。
孩子們喜歡跑來跑去,玩得大汗淋漓、口渴難耐,此時光喝水可不是一個解渴的好辦法。英國《每日郵報》刊登的一項加拿大新研究稱,對于孩子來說,牛奶是最好的運動飲料。
這項研究的負責人加拿大麥克馬斯特大學布萊恩·迪莫恩斯博士選取了數名8—10歲的孩子為對象,在同樣天氣情況下,對他們的運動表現、出汗、身體補水以及運動后多項身體變化等情況進行了分析。結果發現,孩子大量出汗后,喝牛奶更能有效預防脫水。
萊恩·迪莫恩斯解釋說,牛奶之所以更適合孩子,是因為其中富含碳水化合物、鈣、電解質和鹽分,幫助保持體液平衡,更重要的是,牛奶中含有孩子肌肉生長和發育必不可少的蛋白質。雖然運動飲料也能達到類似效果,但孩子喝了不但容易發胖,還會傷牙。如果含咖啡因,可能會造成一系列健康風險,包括神經系統和心血管發育等。
現在的飲料很多,有碳酸飲料,有果汁,也有功能飲料。那么在孩子運動的時候,家長們應該給孩子喝些什么呢?不健康的飲料顯然并不適合孩子,而功能飲料也不是學齡前兒童所適合的。相比這些飲料而言,白開水可以說是最好的選擇,但是有一種飲料比白開水還要適合孩子,那就是牛奶,所以家長們可以準備一些牛奶,在孩子運動過后給他喝。
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