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上海代懷孩子醫院專家答疑:準媽媽都吃些什么

  媽咪區網專家在線訪談  訪談主題:孕媽及新生兒飲食指南  [網友] 大桃子媽:我朋友懷孕了,我準備去看她,正好家里有兩盒燕窩,請問懷孕中可以吃燕窩嗎?我送這個合適嗎?另外,聽我朋友說,她最近很喜歡吃烤串,她現在大概是懷孕4個多月,吃烤串是不是不好啊?可是她說就是特別想吃,這是怎么回事呢?
  [專家] 沈紅:準媽媽懷孕以后,刺激胚胎和胎膜的滋養層產生一種激素叫絨毛膜促性腺激素。這種激素刺激媽媽的味蕾,可以使媽媽產生一種口味的改變,專門想吃一種特殊的東西。所以她現在想吃烤串不是一個奇怪的事情。另外在懷孕的時候,準媽媽是可以吃零食的。
  1、水果和蔬菜,富含維生素和礦物質,例如:蘋果、彌猴桃、葡萄柚、小圣女果等等;
  2、碳水化合物,它是提供胚胎能量的唯一源泉,例如餅干、面包、燕麥片等等;
  3、牛奶和奶制品富含高蛋白和鈣類,例如牛奶、酸奶或者奶酪等等;
  4、堅果類,富含葉酸和微量元素,對寶寶的大腦和視神經的發育都有好處,例如核桃、榛子、小胡桃、松子等等。如果想送禮的話建議從以上4類中挑選,會更適合準媽媽的。?
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