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5道“暖宮”食譜助力冬季備孕

  這個冬季,備孕中的你是否有了備孕食譜?一直被宮寒困擾的你,是否有不錯的“暖宮”冬季食譜?!到底宮寒吃什么好?小編在此助你備孕推薦幾款備孕食譜。  什么是宮寒?  何為“宮寒”?所謂宮寒,中醫上是指女生子宮(包括輸卵管、卵巢等)的嚴寒癥,為婦女腎陽不足所致。在冬季“只要風度,不用溫度”,手腳保暖做得不到位,寒邪入侵體內,是致使血流不暢導致痛經的首要原因。  專家指出,臨床醫學了解,置成宮寒的原因有好多。一要素與人的先天體質相關,但在現時,不良的日常方式一直是致使宮寒的首要原因,專家指出宮寒高發于以下幾類人群:頻繁人流患者;高壓工作下常熬夜的白領;性生活不衛生,常經期性生活者;常年空調生活,愛吃冷飲,著衣單薄者。另外,過度疲憊或心情變化也會損傷身體的陽氣。  歸納起來,宮寒的特征主要有:月經不調、痛經;白帶量多,清稀;性冷漠、多流產;小腹不溫,四肢冰涼,眩暈,經前乳脹;黃褐斑、痤瘡;困倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。  宮寒吃什么?——5道“暖宮”菜助力備孕  宮寒是許多女性都有的疾病,治療宮寒主要便是排除子宮的寒氣,食療調理能使身體從內而外暖起來,從而減緩宮寒的癥狀。下面小編就為大家推薦幾款宮寒食療藥膳,幫助大家排除寒氣,做個暖美人。  1.艾葉紅糖煮雞蛋  材料:艾葉10-15克、紅糖少許、雞蛋1-2個。  制作過程:艾葉10-15克放入冷水中大火燒開,小火再煮15-20分鐘,然后瀝出艾葉,打入1-2個雞蛋,蛋熟后放入紅糖,吃蛋喝湯。  2.阿膠枸杞雞  材料:阿膠30克,雞1只,枸杞15克。  制作過程:把雞清洗干凈,去皮,與生姜和蔥一同放入鍋內半小時。往湯里加入枸杞、烊化的阿膠、少量鹽,繼續煮15分鐘即可。  3.歸地燒羊肉  材料:羊肉500克,當歸、生地各15克,干姜10克。  制作過程:羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。  4.田七燉乳鴿  材料:田七15克,黑木耳30克,乳鴿2只,醬油、植物油、蔥花、姜末、料酒、雞湯(或清湯)、精鹽、味精、紅糖、麻油各適量。  制作過程:田七洗凈,曬干或烘干,切成片,放入紗布袋中,扎緊袋口,備用;將黑木耳用冷水泡發,揀雜后撕成朵瓣狀,洗凈,乳鴿宰殺,洗凈,控凈水分,用精鹽及醬油適量涂抹勻鴿身;燒鍋置火上,加植物油燒至六成熟,放入蔥花、姜末煸炒出香,逐個放入乳鴿,急火爆香乳鴿,烹入料酒,加雞湯(或清湯)適量,并放入田七藥袋及黑木耳,大火煮沸,改用小火40分鐘;取出藥袋(藥袋內田七飲片,另放入碗內),加精鹽、味精、紅糖,拌和均勻,繼續用小火燉至乳鴿酥爛,黑木耳熟時,淋入麻油即成。  5.田七燉烏雞  材料:田七二錢,丹參四錢,紅棗十枚,陳皮一片,生姜兩片,烏雞一只,鹽少許。  制作過程:烏雞殺洗干凈,去毛去內臟,去肥膏,放入滾水中煮五分鐘,取出;田七、丹參和陳皮洗干凈,田七打碎,紅棗和生姜洗干凈,紅棗去核,生蓋子去皮切兩片;將所有材料放入燉盅,加開水,放入鍋內,隔水燉四小時,以少許鹽調味,即可飲用。
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